12月７日（水）JYトレーニング公開

ハンドボールのパフォーマンスを高めるトレーニング

ハンドボールの特徴であるスピードの中での巧みさを身につけてるためには、時間をかけて繰り返し、状況の変化に応じた対応ができるようなトレーニングが必要です。
今回のような基礎運動能力と体力の向上、認知機能の向上を目指したコーディネーショントレーニングはとても効果的です。

パスを回してゴール

ハードル&シュートドリル

1対1

2対1

長縄ドリル

バランスボールドリル

ランパスタイムトライアル