3月21日(月・祝)走り方トレーニング

走り方

今回のテーマは、【引き続き足首を固めよう】 
 

今回は、体験の方が3名おり既存の方には少し物足りない(振り返り)内容になってしまった様に感じております。
また、体験の方の関係で動画は撮影しておりません。 
 

まずは、
いつも通りに雲梯の昇り降りを2往復 
 
その後、
各フロアー(サーフェス)の違いを体感してもらうような内容で進めました、、、、。
フロア、マット、反発マット、トランポリンそれぞれで接地のタイミングが異なり力の入れる感覚も変化します。
基本的には、Jump動作をメインに行いましたがリズムやフォームが良くなり走り方の改善がみられた様に思いました。 
 
手の振り方、体の安定の仕方など今までやった事を振り返りながら
一つ一つ確認し行いました。 
 
次回は、強度を高めに行う予定ですので、、、、、、
気合い入れて頑張りましょうね！