二刀流育成 充実したトレーニング

マルチスポーツとしてのタスク

今回はバレーボールのトレーニングを取り入れてみました。
「マルチスポーツ」の研究で協力関係にある帝京大学の大山先生の記事です。競技力向上、怪我の予防、バーンアウト防止のために我々のアカデミーは多様なトレーニングを準備しています。
ぜひご一読ください。 
 
”二刀流”平野歩夢が金 ほかにも複数競技取り組む選手が活躍
https://www3.nhk.or.jp/sports/news/k10013479281000/ 
 

サーキットトレーニングでタイムトライアル

２回続けてタイムを計測しましたが、全員タイムを縮めました。

1対1鬼ごっこ

ハンドーボールの基礎スキル「フェイント」スキルの向上

リバウンドキャッチ

対人パスよりも効果的にパスのコントロールとキャッチの能力を養成する技術トレーニング

バスケットシュート競争

「時間のプレッシャー」の中でのエクササイズ。
30秒で何本ゴールできるか競いました。

リバウンドキャッチからシュート

高度なコーディネーショントレーニングに挑戦。
トッププレーヤーが行っているトレーニングを参考に考案しました。

Ballschule Volleyball

マルチスポーツとしてのタスク
バウンド角度の調整力を養成するエクササイズ