謹賀新年

「走り方」担当の田中です。
本年も宜しくお願いします。 
 
今年の取り組みで、走る事が”楽しく”、”綺麗に”、（出来れば速く）、、、、、なるようにしっかりと行って参りますので本年も宜しくお願いします。 
 
今回は、昨年末に行った教室の振り返りを簡単に。 
 
まずは、
①【イメージ作りと簡単なお勉強】
テーマとして、『地面を押す』事をメインにやりましたね！
某、オリンピック選手の走り方を皆んなで見て「スゲ〜」「キモい」など色んな声が飛び交いました💦💦 
 
②【『地面を押す』】
ためには、
どこで一番力が出るのか？？それを、わかってもらうために、、、、、
雲梯を一段ずつ登る競争をしました。
・脚が外回りになったり
・タイミングが合わなかったり、、、、意外に難しかったかな？？ 
 
“雲梯を登る動き ＝ 地面を押す”動き 
 
力の入れどころは実は一緒です。
そうそれは、
脚が揃う(追い越す）タイミングで一番力が出ます。
そのタイミングで地面を押す事で力強く地面を捉え効率良い走り方になっていくはずですよ。 
 

今度は。
③【skip】
とは言っても、ピクニックや遠足のように楽しそうにskipをするのではなく
・素早く（短い時間）
・前で
地面を押すようにskip！！
これが、意外に難しいです。 
 
 
 
 
 

④【ボールが弾むようにhop】
バスケットボールなどのドリブルのような感覚で自分がボールになったつもりで！
これに関しては、楽しくやってもらってOKです😅
ポー〜ン、ポー〜ン、ポー〜ン、ポー〜ン、、、、ではなく
ポッン、ポッン、ポッン、ポッン
のリズムで、、、、？？？？
地面を押す時間を短くするようにやりましたね！ 
 

⑤【コーンより腰の位置を低くして】
最後は、リレーのように低い姿勢でスプリント！
・前傾（お辞儀のように）
・蹴らない
がpointでしたね、、、、、。 
 

それ以外にも、
私の身体を押しながら走ったりなどなど盛り沢山の内容でした。 
 
次回は、反発感についてやっていこうと思います。
いっぱい汗をかいて元気よくやっていきますので宜しくお願いします。