ハンドボール・コーディネーション

コーディネーショントレーニングの体系 

 
コーディネーションとは、簡単に言うと運動する際にどのような状況においても上手くいくように動きをまとめ上げ調整する能力のことです。
コーディネーショントレーニングは、運動能力向上、体力向上に効果的であると言われています。 
 
ハンドボールのおいては、より専門的にコーディネーション能力を高めるために、技術、戦術トレーニングと同様、独立したセッションで行う必要があります。 
 
 
 
U12世代は発育発達時期であるため基礎的なコーディネーション能力の獲得と洗練化が必要です。
洗練化が進むことで、徐々に基礎コディネーショントレーニングから専門コーディネーショントレーニングに比重を増やしていくことが可能になります。 
 

基礎コーディネーショントレーニング 

 
今回はドリブルを中心とした基礎コーディネーショントレーニングを行いました。笛の数を聞き分けて、移動のスピードを変えていく「反応と変換」のトレーニングです。