八千代緑が丘走り方教室スタート

VIRDS陸上・ハンドボールアカデミー八千代緑が丘校 

 
走り方担当の田中です！ 
 
これから、第4月曜日の月1回のペースとなりますが楽しく元気にやっていきたいと思います。 
 
先日、行った内容の振り返りを簡単にします、、、、。 
 
まずは、
①「亀さん」と「お馬さん」の走っている映像を見てどっちが速いか質問？？
さすがにそれはみんな正解しましたね。
では、、、
②その違いは何か？？
（途端にダンマリになりました(^^;;　） 
 
そう、それこそが本日のメインテーマです。
ちょっと難しくなりますが、、、、
「亀さん」は、地面に足をついている時間が長く
「お馬さん」は、地面に足をついている時間が”短い”です。
走る時も一緒です。
地面についている時間を短くすることでタイミング良く素早く走れるようになります。
地面につく時間を短くするために色々なトレーニングを通じて体感してもらいました、、、、。
また、
・１５秒間の前後スイッチstep
・タイムトライアルリレー
などの競争も行い大量の汗と共に真剣な眼差しが見えました。
あっという間の1時間で、非常に有意義な1時間でした。 
 
来月は、3週目の12/20(月)に実施します！ 
 
👋