初心者のジャンプシュートが上達する方法

ジャンプシュートドリル 

 
初心者にとって片足で踏み切るジャンプシュートは簡単ではありません。
より高く跳び、空中でバランスコントロールし、より良いフォームでシュートできるようになるには、時間がかかります。 
 
今回はそのために工夫したトレーニングを紹介したいと思います。
（サムネイル画像参照） 
 
・7mの位置に二人でテープを3mの距離をとり、テープを持ちます。 
 
・テープの高さは頭より上になるように、子どもによって高さを調節します。 
 
・プレイヤーはバックエリアの中央付近から3ステップでジャンプシュートを行います。 
 
ポイントはテープに近づきすぎないようにすることです。
体が反ってしまい、腕がしっかり振れていないフォームになってしまいます（動画で確認できます） 
 
こトレーニングを取り入れるによって、打点が高くなり、シュートフィームが改善されます。また、テープとの距離をとることによって、ディフェンスと間合いも考えられるようになると思います。 
 

VIRDSハンドボールアカデミー町田校トレーニング公開 

 

 
 
 
 
 
 
対面パス
2ボール対面パス
ジャンプフェイント
パスゲーム
ジャンプシュートドリル
ドリブルエクササイズ 
 

陸上パート

 
 
バルシューレプログラム「きのこ狩り」を取り入れ、ドリブルでボールを運ぶなど多様な動作を体験しました。 
 
学習課題
・時間のプレッシャー
　最小限の時間、最大限のスピードで運動を実行すること。
・可変性のプレッシャー
　変化する環境、状況の中で運動を実行すること。